Quizás piense que roncar fuerte es solo una molestia, o algo de lo que su pareja se queja por la mañana. Pero cuando viene acompañado de somnolencia diurna, dificultad para concentrarse o despertarse jadeando por aire, no son solo ronquidos. Podría ser apnea del sueño, una condición que a menudo permanece sin diagnosticar durante años.

En Prestige Dental, vemos de primera mano cómo los trastornos respiratorios del sueño pueden colarse en su vida silenciosamente, dejándolo exhausto y sin darse cuenta. Si se ha estado preguntando si sus ronquidos significan algo más, o ha oído hablar de la apnea del sueño pero no está seguro de cómo la gente descubre que la tiene, este blog es para usted.

[Repasemos lo que realmente implica el diagnóstico,](https://www.mykissimmeedentist.com/kissimmee-fl/specialty-dentistry/sleep-apnea/) qué señales debe buscar y por qué su dentista podría jugar un papel más importante en su sueño de lo que piensa.

## **¿Cuáles son las señales de advertencia de la apnea del sueño?**
La apnea del sueño puede presentarse de manera diferente en distintas personas, pero algunas señales reveladoras tienden a aparecer consistentemente:

- Ronquidos fuertes y crónicos
- Sonidos de jadeo o asfixia durante el sueño
- Despertarse frecuentemente para ir al baño
- Dolores de cabeza matutinos
- Boca seca o dolor de garganta al despertar
- Somnolencia excesiva durante el día
- Dificultad para concentrarse o problemas de memoria
- Irritabilidad o cambios de humor

Es fácil ignorar los ronquidos o culpar al estrés por el mal sueño. Pero cuando estos síntomas persisten, y especialmente cuando su pareja nota que deja de respirar durante la noche, es momento de tomarlos en serio.

Una cosa complicada sobre la apnea del sueño es que no siempre sabe lo que está sucediendo cuando está dormido. Muchas personas solo se dan cuenta de que algo anda mal cuando comienzan a sentirse inusualmente cansadas durante el día o sus seres queridos expresan preocupación.

## **Cómo se diagnostica la apnea del sueño: de la sospecha a la certeza**
Entonces, ¿cómo pasa de sospechar que tiene apnea del sueño a obtener realmente un diagnóstico? Así es como se ve ese proceso:

**1. La conversación inicial:**
El primer paso generalmente comienza con un proveedor de atención médica, a menudo su médico de cabecera o su dentista. Si está experimentando síntomas comunes, pueden hacerle algunas preguntas de detección o pedirle que complete un cuestionario de sueño como el [STOP-BANG](https://www.mdcalc.com/calc/3992/stop-bang-score-obstructive-sleep-apnea) o la Escala de Somnolencia de Epworth. Estos ayudan a evaluar la probabilidad de un trastorno del sueño.

En Prestige Dental, si sospechamos de apnea del sueño basándonos en su examen dental o lo que comparte con nosotros, le guiaremos a través de los siguientes pasos. Muchos signos de apnea del sueño aparecen en la boca, como el rechinar de dientes (bruxismo), una lengua festoneada o una mandíbula inusualmente pequeña, por lo que los dentistas son a menudo los primeros en notar un problema.

**2. Estudio del sueño (Polisomnografía o prueba en casa):**
Para diagnosticar oficialmente la apnea del sueño, necesitará un estudio del sueño. Hay dos tipos principales:
- **Polisomnografía en laboratorio (PSG):** Pasará la noche en una clínica del sueño donde se monitoreará su respiración, niveles de oxígeno, frecuencia cardíaca y actividad cerebral. Es exhaustivo y a menudo se recomienda para personas con síntomas más graves u otros problemas de salud.
- **Prueba de apnea del sueño en casa (HSAT):** Una versión más simple que hace desde casa. Registra patrones de respiración, flujo de aire y saturación de oxígeno. Es menos exhaustiva pero un punto de partida conveniente para el diagnóstico.

El estudio del sueño revela su **Índice de Apnea-Hipopnea (IAH)**, que mide cuántas veces deja de respirar o reduce la respiración por hora. Según esto, la apnea del sueño se clasifica como:
- Leve: 5-14 eventos por hora
- Moderada: 15-29 eventos por hora
- Severa: 30+ eventos por hora

**3. Confirmando el diagnóstico:**
Una vez que llegan los resultados, un especialista en sueño interpretará los datos y confirmará el diagnóstico. Si tiene apnea del sueño, discutirán las opciones de tratamiento según la gravedad y sus síntomas específicos. El tratamiento puede incluir cambios en el estilo de vida, máquinas CPAP, aparatos orales o, en algunos casos, cirugía.

## **¿Cómo puedo tratar la apnea del sueño naturalmente?**
La buena noticia es que hay cambios en el estilo de vida que pueden mejorar o incluso resolver la apnea del sueño leve. Si bien los casos graves generalmente requieren intervención médica, aquí hay pasos naturales que pueden ayudar:

- **Perder el exceso de peso:** Los depósitos de grasa alrededor del cuello pueden estrechar su vía aérea y aumentar el riesgo de apnea. Incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar los síntomas.
- **Dormir de lado:** Dormir boca arriba permite que la lengua y los tejidos blandos colapsen hacia atrás. Dormir de lado puede ayudar a mantener la vía aérea abierta.
- **Evitar el alcohol y los sedantes:** Estos relajan los músculos de la garganta, haciendo más probable el colapso de la vía aérea.
- **Dejar de fumar:** Fumar inflama la vía aérea superior y aumenta la retención de líquidos, lo que puede empeorar la apnea del sueño.
- **Usar un descongestionante nasal:** Si la congestión nasal está contribuyendo a sus problemas respiratorios, tratar la congestión podría reducir los síntomas.

Para algunos, un aparato oral de su dentista puede ser una solución efectiva y no invasiva. Estos dispositivos personalizados ayudan a reposicionar la mandíbula o la lengua para mantener su vía aérea abierta mientras duerme. En Prestige Dental, podemos ayudar a ajustar y monitorear estos aparatos como parte de su plan de tratamiento.

## **¿Pueden las personas delgadas tener apnea del sueño?**
Absolutamente. Si bien tener sobrepeso es un factor de riesgo, no es el único. Las personas delgadas pueden, y de hecho tienen, apnea del sueño, especialmente si tienen ciertas predisposiciones anatómicas o genéticas.

Aquí está por qué alguien sin peso extra aún podría luchar con la apnea del sueño:
- **Estructura estrecha de la vía aérea:** Una mandíbula naturalmente pequeña o retraída, amígdalas agrandadas o una posición alta de la lengua pueden obstruir el flujo de aire, incluso en personas delgadas.
- **Genética:** Los antecedentes familiares juegan un papel en la forma de la vía aérea y el tono muscular durante el sueño.
- **Desequilibrios hormonales:** Condiciones como el hipotiroidismo o el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden aumentar el riesgo.
- **Condiciones neuromusculares:** Estas pueden afectar la capacidad del cerebro para controlar la respiración durante el sueño.

Entonces, si es delgado pero aún tiene síntomas como fatiga diurna, ronquidos fuertes o asfixia durante el sueño, no descarte la posibilidad de apnea del sueño. El tipo de cuerpo no siempre cuenta toda la historia.

## **Por qué su dentista podría ser el primero en notarlo**
Podría sorprenderle, pero sus visitas dentales podrían ofrecer pistas tempranas de apnea del sueño. En Prestige Dental, revisamos más que solo sus dientes: también miramos su mordida, posición de la mandíbula, lengua y paladar blando. Aquí hay algunas cosas que nos alertan:

- [Dientes desgastados por el rechinar](https://www.mykissimmeedentist.com/kissimmee-fl/cosmetic-dentistry/invisalign/)
- Una mandíbula pequeña o mentón retraído
- Lengua o amígdalas agrandadas
- Un paladar alto y estrecho

Si vemos señales que sugieren que podría estar lidiando con apnea obstructiva del sueño, no lo dejaremos en la oscuridad. Le ayudaremos a conectarse con un especialista en sueño e incluso colaboraremos con ellos para diseñar su tratamiento, ya sea una alternativa al CPAP o un aparato oral que use por la noche.

## **No espere a que el sueño mejore por sí solo**
La apnea del sueño es una de esas condiciones que tiende a empeorar si se ignora. Y los efectos van más allá del mal sueño. Sin tratamiento, la apnea del sueño aumenta el riesgo de presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes, accidente cerebrovascular e incluso depresión.

Si sospecha que podría tenerla, o alguien cercano a usted la tiene, vale la pena investigar. El diagnóstico no significa máquinas aterradoras o grandes cambios. Significa que finalmente tendrá respuestas. Significa que dormirá mejor, pensará con más claridad y se sentirá como usted mismo otra vez.

En Prestige Dental, estamos aquí para ayudarle a comenzar ese proceso. Ya sea que comience con una conversación, una evaluación o una referencia para un estudio del sueño, estaremos con usted en cada paso.

**No lo deje para después.** [Reserve una consulta con nuestro equipo en Prestige Dental hoy y dé el primer paso hacia un mejor sueño y una mejor salud.](https://patientportal-mw.carestack.com/?dn=pdk%2F#/online-appointments)